Aattelin muuten laittaa tähän taloon ilmoituksen, et nyt ois päiväkerhon pitäjä tarjolla. Täs on hirveesti lapsia, joilla vanhemmat on selkeesti duunissa ja kekarat on ihan yksin iltapäivät. Voisin pari kertaa viikossa ottaa mukuloita tänne ja keksiä niitten kanssa jotain kivaa. Eipähän tarttis olla kummankaan yksin. ;) Mut täytyy muistaa mainita, et tää tätä ei nostele skidei, leiki Bratzeillä kumarassa, eikä pue vaatteita muille ku itselleen. Eli isoja lapsia saisivat olla...
Olen 28-vuotias Taistelija, jolla on melkoisesti tahdonvoimaa, ajatuksia, aikaa ja energia. Blogini sai alkunsa, kun jäin sairaslomalle niskan retkahdusvamman ja selkäytimen venytysvamman seurauksena 08. Toteutan täällä luovuuttani, yritän oivaltaa elämästä jotain, kerron kuntoutumisestani sekä puran turhautumistani. Tämä on privaattiblogini ja tekstit ovat mielipiteitä ja tulkintoja. Sinä voit lukijana muodostaa omasi ja jakaa ne kommenteissa. Tervetuloa!
Sivut
▼
torstai 10. syyskuuta 2009
Koko kalvon venytys
Selälleen makaan, toinen käsi ylös suoraksi tai koukkuun pään päälle, jos muuten kiristää liikaa. Vastakkaisella jalalla tehdään lonkan kierto sisälle. Pito n. 5 sekuntia ja muutama toisto kerrallaan. Sit sama toiste päin. Olennaista on tehdä kalvo"venytys" vakkaisilla puolilla, teho on parempi, ku kalvo "kiertyy" ja pumppaantuu samalla kuin pyykki, jota puristellaan kuivaksi käsin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi, se on hyväksyttävänä blogin pitäjällä. :)
Asiattomia, herjaavia, rasistisia, loukkaavia tai kirjoittajan mielestä muuten vaan kyseenalaisia sepustuksia ei välttämättä julkaista. Myös jo julkaistuja kommentteja saatetaan poistaa, mikäli ne koetaan asiattomiksi.