Mistä tuki- ja liikuntaelinperäinen pääkipu syntyy? Osa II

Seuraavaksi esittelyssä on oma inhokkipaskalihaskaksikko sternocleidomastoid, näin kavereiden kesken SCM.

STERNOCLEIDOMASTOID

Nämä tyypit sijaitsee tuossa kaulan alla molemmin puolin ja ne vahingoittuu lähes poikkeuksetta retkahdusvammatapauksissa. Nämä ovat ne THE kaulan pinnalliset jkoukistajat, jotka treenaantuu samalla kun treenataan kaulan syviä koukistajia. Näitä kutsutaan myös "kriisitilannelihaksiksi" meikäläisen arjessa, sillä nämä vetää viimeisinä hirveet separit, kun on tullut ylirasitusta. Näiden kramppi on merkki siitä, et nyt heti vaakatasoon ja lepiä tai fyssari antaa korvapuustia seuraavalla kerralla.

Sternojen häiriötilasta voi aiheutua heitehuimausta, näköongelmia, pahoinvointia, korvien soimista ja lukkoutumista, painetta poskille/otsaonteloille ja monia neurologisia oireita. Syynä on (kalvo)kytkös suoraan kallon pohjaan sekä sternojen sisällä kulkeva aivohermo vagus (lat. vagus = vaeltaja), joka hermottaa mm. kaulan alueen lihaksia sekä myös osia kurkusta ja ruokatorven läheltä.

Jutun eka osa, trapezius:
http://taistelijat.blogspot.com/2010/01/mista-tuki-ja-liikuntaelinperainen.html

Lähde:
http://www.round-earth.com/CervicalTests.html

Mistä tuki- ja liikuntaelinperäinen pääkipu syntyy? Osa I

Kun mainitsin edellisessä "tätä et ehkä tiennyt"-artsassa, että TULI-peräiset pääkivut on hyvin yleisiä, tässä hieman selvennystä siihen, mistä pääkipu voi johtua. Tietyillä lihaksilla samoin kuin niiden hermoilla on selkeät hermotusalueensa, joille vaiva paikantuu.

Kaularangasta menee n. 20 lihas/hermo/kalvoyhteyttä päähän, joten ei ihme, että niskavaivat tuntuu usein nupissa. Tässä ensimmäinen lihas, trapezius, ja sen vaikutusalue. Mustat pisteet kuvassa on lihakset triggerpisteitä ja punaiset kertoo, mihin kohtaan kipu tavallisesti säteilee.

TRAPEZIUS

Ylempi trapezius heijastelee kipua koukkumaisesti pään sivulle sekä silmän sivulle. Samalla voi ilmetä kananlihatuntemuksia ylempänä kädessä. Myös ongelmat näössä sekä pahoinvointi saattaa kuulua trapeziuksen aiheuttamaan oireistoon. Oireilun laukaisee tai sitä pahentaa vääränlainen yksipuoleinen kuormitus, vaikkapa luurin kanssa taiteilu puhelin pään ja olkapään välissä tai painavan laukun raahaaminen toisella olalla.

Lähde:
http://www.round-earth.com/HeadPainIntro.html

Päivällinen (Tahdonvoimaa)

Eipä ollut aikaisemmin muuta safkaa, niin heitin huiviini puolikkaan pullapitkon. Terveellistä. No, nyt tuli sit ruokaakin, mutta ei ole nälkä enää.

Täytyis osata pitää lepopäivä, tai muuten räsähtää ja kunnolla. Oon mennyt vikan viikot aika helvetin paljon enemmän kuin aiemmin. Vaan kun en osaa levätä. En tahdo. Se ei sovi mulle. Pitäis olla aktiivinen! Siksi hiippailen lenkkareissa pitkin taloa ja funtsin, että miten mun hermosto ei muka kestä ylhäällä oloa vielä vuodenkaan jälkeen?

C7 on aivan tiltissä. Sattuu niin saatanasti alarankaan ja se on kivikova. Samanlainen mitä pää silloin aikoinaan. Ai, jai, jai. Selkä tippuu siististi. Ja kädet on ihan jäiset... Pahoja merkkejä, jotka poikii pahoja asioita, jossei nyt osaa lepää.

Onneksi olen saanut siskolta lahjaksi punaiset karvaiset käsirauhat, jotka roikkuu tuolla patterissa sängyn päässä. Taidan huomenna kiinnittäytyä niilä makuulteen sänkyyn, ja pistää avaimet miehen mukana duuniin. Tosin, sit täytyis kusta pulloon, mikä ei kuulosta kovinkaan houkuttavalta. Mutta toisaalta, jos vaihtoehtona on se, että kroppa kilahtaa kahdeksi viikoksi, niin pulloon pissailu on pikkujuttu. Niinhän ne purjelentäjätkin tekee. Kuka sitä nyt hyvillä nosteilla lähtis alas, jos sattuu vähän vessattaan? Vai oonko isä Lavin oikeassa? Sähän sen tiedät, kun oot moista lajia harrastanut.

Välillä aina mietin, että kyllä ihmisellä täytyy olla hyvä mielikuvitus (tai helvetin tylsää), että pystyy kirjoittaan parhaimmillaan viittä tekstiä päivässä blogiin. Ja joskus on ihan fiksujakin mietteitä mukana. ;) Harvoin. Mutta on kuitenkin...