Asioita, joita ette ehkä tienneet niskavammaisen elämästä

1. C0-väli tarkoittaa ylimmän niskanikaman ja kallonpohjan välistä liitosta, eikä siellä oli varsinaista välilevyrakennetta ollenkaan. Itseasiassa koko yläniskassa ei ole samanlaisia tukirakenteita kuin alemana rangassa, vaan oma herkkä ja monimutkainen mekaniikkansa. Nollaväli on strateginen paikka, koska siinä välissä olevat ligamentit, lihakset, kalvot yms. tukikudos pitää pään kiinnikaularangassa ja näin ollen koko asennonhallinta on mahdollista, kun nollaväli toimii.

2. Niska on siis yksi ihmisen tärkeimmistä aistin/tasapaino"elimistä". Niskan kautta myös kulkee kaikki pään ja kropan väliset tärkeimmät hermoyhteydet, mm. selkäydin. Niskan lähellä on sellaisia elintärkeitä rakenteita kuin mm. ydinjatke ja aivosilta.

3. Niska on ihmisen anatomisesti heikoin yksittäinen rakenne ja sen pitää pääasiassa paikoillaan ligamentit (eli nivelsiteet) lihakset sekä muut tukikudokset. Ylimpien nivelten nivelkapselit ja nivelet ovat aivan onnettoman heikot ja vaurioituvat todella herkästi retkahdustyyppisissä onnettomuuksissa. Etenkin naisilla riskit ovat suuret, koska lihasvoima ovat heikot ja rankakanaali kapeahko.

4. Em. tietoihin nähden nähden on muuten erikoista, kuinka vähän niskan turvallisuuteen kiinnitetään huomiota esim. eri harrasteissa. Paras niskan suojahan on hyväkuntoiset lihakset, riskien minimointi ja erilaiset suojavarusteet erityyppisissä lajeissa.

5. Yläniskasta (C0-2) on suora anatominen yhteys kaikkialle päähän mm. aivo/selkäydinkalvojen kautta. Näin ollen häiriöt yläniskan toiminnassa vaikuttavat usein päähän ja etenkin aistitoimintoihin.

6. Kun niskansa kerran rikkoo, siitä ei ikinä tule normaalia, mutta sen kanssa ehkä pärjää arjessa, ehkä ei.

7. Niskapotilaan arki on pelkkää fiksusti elämistä, riskien välttelyä ja virheiden välttämistä, sillä yksin huolimaton toiminto voi johtaa katastrofiin. Niskapotilaan arki on ainaista huolta siitä, huononeeko kunto jostain syystä dramaattisesti vaiko vähemmän dramaattisesti.

8. Syiksi kelpaa mm. aivastelu, liian nopean pään liike johonkin suuntaan, yläniskan painaminen tyynyyn nukkuessa tai vaikkapa liian kovatempoinen vihtominen. Kaikki käy, kaikkea pitää varoa.

9. Niskan hallinnan harjoittelu tarkoittaa kaularangan opettamista toimimaan uudelleen onnettomuuden jälkeen. Niskanhallintaa voi harjoitella myös niskavaivojen ehkäisemiseksi. Samanaikaisesti harjoitellaan voimaa, koordinaatiota ja yleistä ergonomiaa mm. työssä ja kodin askareissa.

10. Vakavat niskavammat ovat perseestä ja voivat muuttaa (= pilata) koko elämän. Suosittelen lämpimästi huolehtimaan niskan turvallisuudesta kaikin mahdollisin ja mahdottominkin tavoin!

Öitä! <3

Aikamoinen adventtikynttilä

Tämä kynttilä kyllä todella näyttää, mihin siinä on! Ei edes tyhjä tonnikalapurkki ja raastinraudan kuppi riittänyt estämään valumista. ;) Aikamoinen taideteos siitä sitten kuoriutui lopulta. Saas nähdä, mitä jouluaattona on luvassa. ;)

Ja päätä kiristää edelleen nollavälistä... Sanonko mitä. En viitsi. Kärvistelen vaan. On se nyt taas pikkuisen parempi, muttei vieläkään kondiksessa. Kummallista, kummallista. Mutta niin normaalia ja tuttua. Nooh, ehkä joku päivä se vaan loksahtaa kohdilleen myös yläniskasta.

Mitsu vei CST:hen (TV)

Olipa kiva kuulla, että vaikutin ft:n käsiin 'selkeesti terveemmältä', vaikka lisäsin rasituksen n. 30-kertaiseksi kerralla. ;) En uskaltanut kertoa koko totuutta mökillä tapahtuneesta rappusten ravaamisesta ja koiran kanssa leikkimisestä, mutta niskasta tunsi, 'ettei sillä nyt vaan istuttu oltu'. Epämääräisesti kerroin kyllä 'riekkuneeni'.

Yläniska oli vinossa ja C7 oli väsähtänyt, ja ne yhdessä tirvassut (pään) kalvot jumiin. Mutta tähän aamuun asti selvisin ilman kokovartalojumitusta. Vasta ft:n aulassa alkoi sacrumissa tuntua. Onneksi oli evakkoreissun jäljiltä mukana tyyny, niin selvisin kilahtamatta.

Nyt pakkolepoa muutama päivä. Kuulemma lähti auki yläniska mutta oli niin tilt, että loppuviikko voi mennä kalvojen palautuessa. Oisin saanut uusia harjoitteita, jos olisin pystynyt ne treenaamaan mutta nyt jouduin kyllä sanomaan, että no thanks. Ei pysty. No, ens kerralla sit.

Heipat!

Välipäivä (Tahdonvoimaa)

Toivotaan, että tämä on tällainen välipäivä tässä matkalla virheasennosta oikeeseen. On nimittäin niin vammainen fiilis taas, ettei ookkaan vähään aikaan ollut. En enää huoju ja heilu, eli C0 on kohdillaan, mutta vajoan nätisti ja veti niin jumiin niskan ja C7:n eilinen hoito.

Keho pistää kaikin tavoin vastaan, kun sitä pakotetaan oikeeseen asentoon. Varmaan johtuu siitä, että kroppa ehti olla taas tutussa virheasennossa 5 päivää ennen fyssaria ja ny pitäis taas tottua tähän normaaliin.

Että sillä viisii. Paska 2 viikkoa tulossa. Voi heti sanoa. Tätäkö mun elämä tulee olemaan? Jatkuvasti hönö olo - jotenkin. Ihan sama mitä tekee, koskaan ei ole normaali, hyvä olo. On hienoa olla herkkis. On hienoa, että Ravinansuvanto on olemassa, eikä sitä esim. räjäytetty aikoinaan sisällissodassa.

Hoitoa ja itsehoitoa (TV)

Nyt on pönttö sekas. Tehtiin tunti ja 15 min käsittely, kun seuraava tulija oli myöhässä. Ja ft opetti vähän itsehoitoakin. Nyt osaan vapauttaa kallonpohjan viemärin. ;) Käsiteltiin koko kroppa, C0-2 eniten, lantio, hartsut. Oli tosiaan nolla hiukkasen kiskonut jumiin muttei niin pahasti kun ennen.

Villejä veikkauksia, paljon C0 oli oikeelle liukunut, että aiheutti taas kaikki oireet? Ihanaa olla herkkä. ;)

DD ei saa arvata.

Oon torkkunu ja puhunut puhelimessa tän päivän. Ihan pihalla. Nukuttaa kivasti - edelleen. Mutta kuulemma hyvä, että lepää, niin hoidon teho ei valu hukkaan.

Kuulin taas mielenkiintoista juttuja yhdestä niskapotilaasta, jolla oli revennyt juuri tämä C2:sen kiinnikekalvo (membrana tectoria), joka estää siis densia painumasta ytimeen. Tyyppi kuntoutettiin ja on kuulemma nytkin hiihtelemässä pitkin Pyynikin harjuja. Eli aikamoista tulosta saa oikealla hoidoilla, hoitajilla ja harjoitteilla.

Hirveet saarnat meitsille tuli, kun en ole käynyt 3 x viikossa altaalla, joten to tai/ja pe meen. Ja seuraavan ajan sain aprillipäiväksi, 1.4., eli voin todellakin mennä aulaan mun Playboy-buutsit jalassa hengaamaan ja tsekata ft:n reaktion. ;)

Hyvät yöt!

Raportointi hanskassa (Tahdonvoimaa)

Pystyn luettelemaan kaiken tämän 10 minuutissa niin, että ft tajuaa, mistä on kyse ja ehtii jopa kirjata olennaisimman ylös. ;) Tätä mun puhelin on täynnä ajalta 1.9.08, kun siirryin tähän sähköiseen kirjanpitoon. Sitä ennen meni kolme ruutuvihkoa. Repikööt tästä huumoria ne reppulat, joita kevätflunssa tai vatsapöpö sattuu vaivaamaan muutaman päivän.

Raportti 17.3.09

KERRO:

- C0 meni vituilleen yksi yö, kun keikkuu maa jalkojen alle ja oikeessa korvassa rahisee

MIKSI (taas;)?
Onko nivelside löysä? Vai onko se vaan tottunut oleen niin?

- kroppa kesti paljon enemmän rasitusta, mut lopulta sama kaava: ensin ihanat ilmavat kalvot, kävely tosin semmosta, että joku joustaa, kun puuttuu tuki, sitten alkaa nuppi painua, kävely muuttuu pehmeäksi, huojuu/heiluu, putki vettyy, lopulta pää tippuu rankaan/korvat lukkoon, C7 kipeeksi lopulta perse + jalat kipeet ja kipeet.

- KERRO: ei hönöoloa päässä, ei silmäoireita, ei särkyjä, hermostokin parempana.

- Monta, tosi hyvää päivää mut ei vaan jaksa

- KYSY: Onko liian kova patja, kun aamuisin sacrum/ristiselkä kipeä?

- KYSY: Onko normaalia, että ranka ei vielä(kään) kestä, vai onko kuitenkin jotain hajonnut? Voiko jäädä näin löysäksi?

--

Tarkennukset:

25.2. Nukuin koko päivän, C7/rintaranka ihan jumissa, perse jumissa (kävely tökki), illalla puutui kasvot, lonkka kipeä, silmissä valojuttuja. Tippui maan läpi. Keikuttaa kävellessä. Ojentajat.

26.2. Altaalla. Neuraalikudos painaa jaloissa, alaselkä kipeä, oikea yläniska kipeä/jumissa (arpi), k-koukistajat + muut, korvat suht hiljaa. C7 paskana:selkä tippuu matkalle, vetää korvat/pään jumiin. Silmät valoherkät. Ojentajat.

27.2. Aamulla lonkat aivan jumissa, koukistajat (puutu kasvot, paine nenään), leuan työntö onnistui, sormit-silmätreeni, painaa oikeelle päähän yläniskaan, pyykit koneeseen, löysä niska, ojentajat, outo 'märkä' ranka, huojuu, ojentajat. Aktiviteettipvä.

28.2. Aamulla ei jumissa, C7 pettää, vetäsee korvat/pään jumiin, kun istuu, tulee kipeäksi. Koukistajat/ojentajat tehty. Alaselkä kipeä. Ei jaksa kantaa korsettia matkalla niska-C6. Kaulasta/niskasta kireä. Paskat lihakset. Lepopvä. Hermosto hepas, kun oli liikaa pystyssä (pää tippui!). Aamulla ei rakeita. Illalla sydämenlyönnit korvassa, kävellyssä putos. Vettynyt pää.
LENKKARIT!

1.3. Porukat kylässä. Aamulla vähän jumissa. Paine otsassa, nenässä + kasvoilla. C7 hirveä paine/heiluu. Istuminen n. 40 min. Päälaki jumppelissa.

Tästä eteenpäin olo parempi.

2.3. Aamulla suht ok. Alaselkä + jalat ihan jumissa. Istuminen heittää heti paineen nenään ja vetäsee korvien sivut lukkoon. Pilates-narulla hartsupidot. C7-huojuu/valuu. Oikea puoli kökkö! Takaraivo nihkeää, ei kivikovaa. Pää käänty. RR-kierroissa kinnaa oikealle silmään, päähän, kaulaan, alaselkään. Habat sängyssä.

3.3. Rakeet aamulla. Aamulla lonkka TOSI kipeä, pää hieman jumissa. Altaalla. Otsaa ja päälakea jomottaa, kun niska rasittuu. Samoin nenän pieltä. Aika paljon jalkeilla, tein ruuan mm.Illalla kalvot kasassa. C7 huojuu. Koukistajat. Paine nenän taakse C7:sta.

4.3. Lonkan kierto heittää paineen nenään/otsaan. Sattuu perseeseen! Seisominen/istuminen - otsa/nenä kipiä. C7 tippuu/kipeä. Ei rakeita silmissä aamulla. Jalat jäiset. Kaulan alta/korvan takaa kipeä. Pää kuiva.

5.3. Rakeet, hönö olo. C7:sta ei käänny, tippuu, huojuu! Hermot pinteessä C0:ssa. C7 vetäsee alaselän jumiin. Sattuu otsaan/nenään. Muuten parempi.

6.3. Ei rakeita. Lonkat jumissa, aamulla keikutti maata, C7 pettänyt, sattuu, kädet hönöt + pistelevät, hiki pukkaa, tasapainon epävarmuutta. Vajoaa. Heittää väreet jalkoihin C7:sta. Illalla C7 kipeä!!! Alaselkä kipeä. Hakee tuen sieltä. Suu- ja sacrum mobbaus.

7.3. Ei rakeita! Lonkat + selkä kipeä aamulla. Yläniska ei kestä, koska C7 vetäsee sen jumppeliin. Hermosto suht ok. Aamulla + illalla pää kääntyi sivuttain. Suu- ja sacrum-mobbaus. Illalla ok mutta jalat jumissa.

8.3. Ei rakeita. Aamulla perse/jalat jumissa. Olo nihkeä/kuivakka. Pää kääntyi aamulla. Illalla jalat/perse jumissa. Painaa sata kiloa. Kipeä C7. Kokonaisuudessaan parempi.

9.3. Aamulla heräsin C0 pois paikoiltaan, ei tosin silmäoireita. Veti kropan jumiin samantien, etenkin jalat/perse. Nihkeä olo, painaa sata kiloa. C7 kipeä. Jalat jäiset. Hiki.

10.3. Veti pään semikovaksi, kun niska alkoi väsyä.

11.3. Ei rakeita. Alkoi niska mennä lysyyn, tyttö vajota/pudota. Painava/raskas olo. C0 ei jaksa, ehkä hieman kenossa. Leuansiirrot ja -työntöjumissa. Väsähti niska totaalisesti.

12.3. Aamulla niska jumissa, jalat lämpöiset. Rintaranka jumissa. Puutui oikea kasvo.Leuansiirrot ja -työntöjumissa. Aamulla lonkka kipeä. C0 ketuillaan + pää tippuu. Alkaa tulla vähän hönö olo - ekaa kertå. Lihasnykinät takareidessa, r-rangassa. Joku painaa yläniskassa.

13.3. Ei silmäoireita! Aamulla vähän jumissa, C0 kenossa, koska korvissa rahisee ja keinuttaa, ei vetänyt hermostoa jumiin, pää 'putoaa', eli kävellessä vajottaa. Ei hönöoloa päässä. Ydin kova.

14.3. Aamulla selkä/sacrum kipeä. Olin pystyssä, siivoilin. Koneella tosi paljon. Rintaranka jumissa. Alkaa vetää kovaksi ydintä. Ei hönöpäätä.

15.3. Aamulla selkä/sacrum kipeä. Pystyi käveleen, mutta pää painunut rankaan. Perse/jalat kipeä. Ei vaan jaksa. Illalla alkoi pudota. Ei hönöolo.Korkkariepisodi.

16.3. Aamulla pää rangassa, koska vajotti. C0 kenossa, kun kiikuttaa + oikea puoli jumissa. Otsajumissa + korvat lukossa.

17.3. FT, muista kysyä alarankaliikkeitä!

Johtopäätökset:
Jaksaa huomattavasti paremmin, hermosto parempana, muutenkin paljon parempi olo mutta yläniska/ranka ei vielä kestä rasitusta. C0 pilas hyvän jakson. Vituttaa ja rankasti.

Nyt mä kässäsin (Tahdonvoimaa)

Aikani oon funtsinut kroppaani ja päätynyt niin selkeään kuvioon, mistä ja miksi oireet syntyy. C7 hakee tuen korvista tai lonkista. Ensin korvista/yläniskasta, ja kun on riittävän tikissä, niin lonkista.

Tuntuu siltä, että pelkkien kaulan koukistajien hinkkaaminen ei tuota tulosta, tai tuottaa mutta hitaasti, koska varsinainen ongelmakohta on alarangassa. Aja alarankakin on niin jumissa, etten pysty ees treenaamaan sitä. Se täytyy ensi kerralla muistaa mobilisoida.

Täytyypä kysyä fyssarilta myös, voisinkohan aloittaa alarangan vahvistamisen (tiedän, teen sitä jo, kun hinkkaan ojentajia + käyn altaalla;), vai onko se todella niin, että ensin pitää saada yläniska täysin kuosiin, tai ei hyvä seuraa...

Mutta kun tuo yläniska ja alaranka kommunikoi yhteen niin vahvasti, että se heittää heti yläniskan jumiin, jos alarangan C7 pääsee pettään. Tosin nyt, kop, kop, yläniska/korvat ei ole jumittanut kuuteen päivään.

Ehkä pitää vaan uskoa viisaampia ja kokeneempia? Eli kun yläniska vahvistuu, niin samallahan saa painoa pois siltä heikolta alarangalta. Mutta kun haluisin kuntoutua nopeammin! Kuolen tylsyyteen, jossen pääse kohta kiinni normaaleihin rutiineihin. Kuinka helvetin kauan kalvojen ja muiden rakenteiden uusiutuminen voi kestää? Kyllä mä tiedän, 1-2 vuotta.

Voi vitun yläniska (Tahdonvoimaa)

Nyt sitten, kun C0 on kohdillaan, niin joku painaa siellä ihan saatanasti. Tai siis mikä joku, arpikudostahan se on saatana. Helvetti sentään, kun kasvot puutuu koko ajan oikeelta. Uhkaavasti alkaa vetää saman tien oikeeta puolta päästä jumiin. Vasen on fine. Puoli voittoa.

Ei auta, kun liikutella nuppia ja tehdä harjoitteita. Maanantaina, ja ylipäänsä ensi viikolla, meen väkisin altaalle, vaikka hermosto sanois mitä. Ihan pakko saada tonne yläniskaan liikettä tai tulee kuolema. Voi se nytkin tulla. Onkohan kukaan kuollut siihen, ettei veri kierrä päähän sidekudosarven takia?

No, onhan täs nyt oltukin jalkeilla kiitettävästi, joten ei ihme, että heti alkaa oireileen. Piti olla lepopäivä tänään, mutta frendi tule käymään, niin eihän sitä malttanut.

Ei voi sanoa kuin, että paskat syvät lihakset ja perkeleen pinnalliset revähtäneet lihaksen paskat. Kävelin himassa LENKKAREILLA 3 päivää ja niska on ihan lysyssä. Sen oikein tuntee, kuinka lähtee heti jumittaan. Mut nyt se on kyllä semmosta sidekudosjumissa-painaa-kalvoja -jumitusta, ei neuraalikudosjumitusta. Puoli voittoa sekin kai.

Herää kysymys, milloin on niin paljon voimaa, että pystyy kantaan päätänsä 24/7? Pitkä, kivinen tie eessä yhden onnettoman kaatumisen jälkeen... Ei helvetti voi olla mun tuuria. EIII!!!

I'm still standing (sitting, actually)!! ... (LoisLane)

Kuten nokkelimmat lukijat ehkä jo päättelivätkin, neiti Lane on vielä elossa. Olo on edelleen siedettävä, vaikka lääkkeen vaikutus on jo ollut useamman tunnin samassa paikassa kuin Tahdonvoiman C0.

Mutta eipä tässä ilman lääkkeitä kyllä olisi pystynyt aamukympistä (miinus pari taukoa) töitä puurtamaan. Huhhuh. Ei tarvii välttämättä pitkään hakea unta, jos joskus vällyjen väliin pääsen. Oon ihan puhki.

Kypäräsuunnittelija (Tahdonvoimaa)

Jos katsoo kuvia nopeasti, voisi ajatella, että Tahdonvoimaa on alkanut kypäräsuunnittelijaksi. Tällä kertaa kyseessä on kuitenkin on 'oma kiinteä kypärä', eli kalvokypärä. Tai oikeastaan ihokypärä. Strategiapiirrustukseni havainnollistavat fyssarille, missä nyt mättää. Kun olin piirtänyt omat mallit, aloin surfata netissä ja totesin, että aika hyvin noi omat tuntemukset osaa yhteen todellisen anatomian kanssa. Kylläpäs on nyt helppo sanoa fyssarille, että sieltä C0-välistä tuikkii nyt kasvoille ja päälakeen sekä korvalliselle ja sieltä C2 välistä kaulalle, leualle ja korviin.

Aattelin käydä maanantaina kaupoilla. Menen ostamaan laastia ja pyydän fyssaria pistämään sitä niskaan, niin ei tartte ootella kudosten uusiutumista. Siltä musta nyt tuntuu, että muutama milli vielä kun oisi, olisin kunnossa. Mutta nyt kun ei ole, niin pää pääsee painumaan kasaan ja koko paketti levähtää. No, vielä sen joskus on kestettävä. Siilikin sanoo, että Perkele, kyllä se kestää.

Tulipa mieleen, että onko joku tämän blogin ydinihmisistä visualisointi- tai piirustustaitoinen? Arvannette jo, mitä ajattelen. ;)

En pysy perässä (Tahdonvoimaa)

En yritäkään. Soitan 29.12 lekurille ja sanon, että nyt kuvataan niska uudestaan. Ei sitä tiedä, vaikka ois joku luupiikki tms. muodostumassa. Tosin oon ymmärtänyt, että ne oireilis sit koko ajan mutta tiedä sit... Mutta haluan kyl, että niska kuvataan uusiksi, niin saan kaikki tommoset ahistavat asiat mielestä. Mutta on kyl ihan käsittämätöntä, että yhdessä yössä tilanne muuttui täysin. Siis vaihtoehtohan on se, että C0 on nukuttu taas pois paikoiltaan tai pää on painunut kaularankaan, kun vähänkin rasitti sitä pitkän makaamisen jälkeen. En ymmärrä... En edes yritä.