Stepperi

Siinä on mun stepperi. Ei paha. Lähes uus ja maksoin 10 e. ;)

Pete Egoscue (Tahdonvoimaa)

Joku, en muista nyt kuka, kyseli taannoin, mistä tuo mottoni profiilissa on peräisin. Kyllähän se lukeepi siinä jossain, mutta kerrotaan vielä lisätietoja herrasta.

Pete Egoscue on Vietnamisen sodan (suht nuori!) veteraani, joka menetti terveytensä rintamalla. Egoscuen menetelmä on maailmalla paljon käytetty ja se juontaa siis juurensa Peten omasta kivuliaasta kuntoutusprosessista sodan jälkeen.

Egoscue-menetelmä perustuu ihmisen anatomian, biomekaniikan ja fysiologian peruslakeihin, ja se on suunniteltu palauttamaan tuki- ja liikuntaelimistön oikea toiminta pysyvästi ja turvallisesti ilman lääkkeitä, leikkauksia tai manipulaatioita.

Syy siihen miksi monet edellä mainitut kivunhoitomenetelmät epäonnistuvat on se, että ne keskittyvät hoitamaan oiretta sen syyn sijaan. Oireen syy on harvoin siellä missä kipu on. Egoscuen menetelmän mukaan on fiksua kysyä enemmän ja tarkemmin sekä vaatia perusteluita, ettei käy niin, että hoidetaan vain oiretta muttei sen syytä eli varsinaista toimintahäiriötä.

Egoscue on ohjeistanut potilaita mm. näin: 'Muista aina kysyä seuraava kysymys, kun joku tarjoaa sinulle hoitoa kipuun. Mistä kipu johtuu?' Jos vastaus on esimerkiksi: 'Tulehduksesta tai kulumasta', on syytä esittää looginen jatkokysymys: 'Mistä tulehdus tai kuluma sitten johtuu?' Ikä tai geenit ovat helppo keino päästä pois kiperästä tilanteesta, mutta pari jatkokysymystä osoittaa niiden puutteellisuuden: 'Miksei toinen polvi ole kipeä? Eikö se ole yhtä vanha?'

Egoscue-menetelmä näkee oireiden syynä lihasepätasapainon, joka on saanut aikaan niveliä ja muita rakenteita kuluttavia virheasentoja. Monesti kyse onkin siitä. Ikää tai geenejä ei voi korjata, mutta virheasennon voi.

Keho toimii kokonaisuutena ja tiettyjen peruslakien mukaisesti - kaikilla. Huomioimalla nämä lait, voidaan kehon toiminta palauttaa monissa tapauksissa normaaliksi.

Jos kiinnostuit, lue lisää suomeksi vaikkapa
http://www.tasapainopiste.fi

Ja Kuukkelista luonnollisesti löytyy tietoa kyseisen herran nimellä vaiks muille jakaa!

Kaupissa

Taas tuli käytyä polskimassa. Olin ihan kahden vaiheilla, etten lähde ollenkaan mutta sitten taas ruoskin itseni liikkeelle. Ja kyllä kannatti. Hartiat on heti paljon paremmat ja muutenkin liikkumisesta tulee hyvä olo. Huomaa kyllä, ettei ole vähään aikaan liikkunut, kun keho tiksaa kaikista uusista liikkeistä. Tosin kun niitä sitten vaan sitkeesti jatkaa, niin eipäs tiksaa enää seuraavalla kerralla.

Lukkoon on lyönyt altaalla mm.
takaraivo
joka helvetin rintahermo
hartiapunos ja kurkunpää
lantio
pohkeet, sääret
alaselkä

.... hahaa .... eli kaikki. ;) Muttei masennuta. Sitkeesti oon vaan jatkanut altaalla ja hinkannut himassa kolmesti päivässä fyssarin hermoja mobilisoivia liikkeitä, niin ne on antanut periksi. Kaiken kaikkiaan, vaikka olo onkin koko ajan paska, niin on se aina parempi paska kuin edellisessä kuussa.

Kaupissa kauhomassa taas

Tulipahan taas käytyä kaupissa, kun eilen fyssari vähän "tukisti", että nyt pitää liikkua, kun ligamentit ovat parhaimmassa uudistumisvauhdissa. No, ei mitään. Siellä tuli vedettyä sitten 45 minuuttia. Henkilökuntakin jo tuli katsomaan, oleko hengissä, kun niin pitkän setin heitin. Mutta nyt saa tehdä, mitä haluaa, niin juoksin sitten allasta päästä päähän ja tein käsitreenit päälle.

Sitten takaisin töihin. Aika järkevästi menee rytmitys, kun ensin tekee 2 tuntia hommia, sitten on tunnin urheilemassa ja sitten tekee loput 3-4 tuntia. Nyt vähän lepäilemään, ettei rasita C6:sta niin paljon, että loppuviikko on ihan tuskallinen.

Seuraava fyssarikin on vasta 19.11. Arg... No, onneksi saan aina soittaa, jos siltä tuntuu! Fysiikalle kun ei mitään mutta henkinenkin tuki auttaa kummasti. Ensi kerralla saan sitten kuulemma hirveen kasan uusia liikkeitä alakaularangalle. JESH!

Entisenä kilpaurheilijana tykkään tästä vaiheesta, kun saan treenata.

Toimintaa...

Onpas ollut kivaa, kun on pystynyt vikan viikon jo vähän tekeen jotain. Oon päässyt kaupungille parina päivänä, käynyt kaupoilla ja ajellut autoa. Vaikka hermosto hepaakin edelleen, niin oon silti yrittänyt noudattaa lekurin neuvoa ja toimia. Rest makes rusty and act as much as possible- kuului ohje. Lisäksi oon lähtenyt aktiivisesti siedättään huimausta.

Teen joka ilta kävelytreenit, pyörähdykset ja muut tasapainotreenit. Provosoin huimauksen esiin ja odotan, että se laantuu. Kun sen riittävän monta kertaa tekee, keho tottuu uuteen tilaansa. Ideana on säätää aivojen tasapainokeskukset uudestaan. Nyt tosin tilanne on hiukka hankala, kun viidestä tasapainoa (aivorunko, pikkuaivot, raajojen ja niskan asentotunto ja sisäkorvan tasapainojärjestelmä, joissa kolmessa vikassa on häikkää) säätelevästä osasta 3 on paskana, mutta kyl ne palautuu hiljalleen kuulemma.

Ainoa ongelma tossa siedätyksessä on tietty on, että tila muuttuu koko ajan, jolloin tottuminen on aika vaikeaa. Mutta hyvä, että muuttuu, koska silloin se menee ainakin parempaan. Ü

Jumpalla

Saas nähdä, mitä tapahtuu huomenna, kun tänään olin hieronnassa ja innostuin vielä vähän venyttelemään/vetkuttelemaan lihaksia kotona. Joko huominen päivä on aivan kamala, hirveä tai pahin ikinä. Tähän asti liikunta ja fyssarit on vain pahentanut huimausta. Jäämme innolla oottamaan, olisiko tilanne toinen huomenna? Jännittää... :)