Ohjeita2

13. Pidä yhteyttä ihmisiin, joihin et ole ollut yhteydessä pitkään aikaan. Esim. FB-tutut, oudohkot nimet puhelinluettelossa ja ihmiset, joille olet 'aikonut lähettää meiliä tai tekstaria ihan kohta'.
14. Perusta blogi tai sairaspäiväkirja. Ja lue sieltä paskojen hetkien fiilareita silloin, kun aattele, että 'ei mul o koskaan kyl näin huono olo ollut'.
15. Kirjoita aina ylös, KUN joku selkeä parannus olossasi tapahtuu. Luetteloi jo poistuneet oireet ja lue luetteloa aina kun masis tai epätoivo valtaa.
16. Muistuta itseäsi säännöllisesti, että 'tämä on vain tilapäistä'.
17. ÄUG > Älä usko Googlea. Ainakaan kaikessa. Tai ainakin muista, että esim. keskustelupalstoilla usein kirjoittaa ne 'pahimmat tapaukset'. Ei tervehtyneet jaksa jauhaa oireistaan siellä!
18. Nouse joka tunti ylös, juo lasi vettä ja käy vessassa. Näin aineenvaihdunta pysyy yllä.
19. Lue jotain, joka pitää ainakin pään terävänä.
20. Hanki puhelin, jossa pysyy kaikki näppäimet kiinni. (toim. huom.)
21. Vältä lisävitutuksen hankkimista ja älä pidä yhteyttä niihin ihmisiin, jotka kertovat vain ja aina 'Tänään tein sitä, tätä ja tota... Eilen olin siellä...'. Sitä tulee vaan paha mieli, kun kuuntelee muutenkin vittuuntunut, mitä muut VOI tehdä ja sinä et.
22. Hanki kohtalotovereita. Jaa surut ja toivo paranemisesta.