Testaa vaikka sukallasi jalkaterä suorana, josset muuten usko. Kun vedät sukan varresta riittävän lujaa, niin lopulta teräkin venyy. Ja mitä lujempaa vetäset, sen enempi koko putki venyy.
Etuosassa sattua voi mm. ruokatorven ja rintarangan lihaksiin ja hermoihin. Niitäkin voi mobilisoida itsenäisesti.
Pistäppä käsi rintakehälle alimpien kylkiluiden kohdalle, mistä alkaa luinen koppa. Sitten pyörittelet KEVYESTI noin 5 g:n painolla alhaalta kurkunpäähän asti myötäpäivään jokaisen nikaman. Älä nosta kättä ihosta koko aikana, vaan siirry nikamasta toiseen liuuttamalla. Keep it simply. Mm. kylkivälihermot tykkää.
Muista:
- kyse ei ole hieronnasta, vaan enemmänkin hermojen sivelystä
- 3-4 pyöräytystä per nikama on riittävä määrä
- voipi tehdä n. 3 kertaa/pvä
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti